「立ち腹筋」「立ち美脚」「立ち美尻」など〝立ってやる ☑飛ばないからマンションでもOK! しかも、マット要らず! ☑立ったままだから省スペース。場所を選ばないので、部屋が狭くても安心! ☑月~日まで部位別の「立ち筋トレ」を収録 ●月曜日 週の始め! やせスイッチオン 立ち腹筋 ●火曜日 ハミ肉サヨナラ背中やせ 立ち背筋 ●水曜日 前ももに 効かせない 立ち美脚 ●木曜日 デコルテ美人をつくる 立ち胸筋 ●金曜日 尻には厳しく! 立ち美尻 ●土曜日 細いウエストをつくる! 立ち腹筋【くびれ編】 ●日曜日 全身の脂肪が燃える! 跳ねない有酸素
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